La sophrologie: qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie vient du grec : "La science de l’esprit harmonieux"
- - « sôs » : harmonieux
- - « phren » : l’esprit
- - « logos » : la science
Méthode conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, méthode thérapeutique inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales , utilisée également comme technique de développement personnel
Pratique non tactile, alternant des temps d’exercices et des temps de verbalisations des ressentis.
La sophrologie est une méthode liant le corps et l’esprit permettant de prendre conscience de ses capacités, ses ressources et de ce qui nous anime profondément afin d’atteindre un état optimal de sante et de bienêtre. Pour cela, on associe des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive. Ces exercices s’effectuent en position assise ou debout et sont faciles d’exécution.
La sophrologie peut être utilisée pour solutionner des maux tels que les symptômes liés au stress, l’anxiété et les phobies, la douleur et autres encore. Elle nous permet d’apprendre à gérer nos émotions, à renforcer la confiance en nous, à prendre du recul face au aléas de la vie et ainsi vivre de façon plus harmonieuse
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